年轻人爱吃夜宵，很难改掉这个坏习惯。经常吃宵夜是健康的，也会带来一些健康隐患。那么吃宵夜会致癌吗？
吃宵夜有什么坏处？有些人特别喜欢夜生活，就是晚上出去吃饭逛街散步。如果你晚上饿了，你会买一份小吃。吃零食有什么坏处？下面小编给大家详细介绍一下。
很多人认为吃宵夜是很不健康的行为。他们认为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，每2到3天就会再生一次。再生过程通常在夜间胃肠道休息时进行。但晚上频繁进食会使胃黏膜得不到及时修复，甚至破坏胃黏膜。长此以往，不仅会留下胃的病根，还会导致胃癌等严重后果。那么吃宵夜和患胃癌有什么关系呢？胃粘膜与人体其他部位的皮肤或粘膜一样，通过添加新的和生长的细胞来填充从其表皮剥离的衰老细胞，从而维持胃粘膜的稳定和平衡。另外，胃肠黏膜是人体内生长最快的组织之一，大约3~5天就会完全更新，黏膜细胞更新的过程也是连续的。没有晚上修复胃黏膜的说法。这说明无论人是白天吃还是晚上吃，对胃黏膜的影响都没有大的区别。另外，也没有研究数据提示吃夜宵与胃癌风险有关。
吃宵夜的坏处
1.吃宵夜容易使人肥胖。
如果宵夜吃多了，血液中的血糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会升高，从而促进胰岛素大量分泌。因为人一般在夜间活动较少，热量消耗很低，多余的热量在胰岛素的作用下大量沉积，导致肥胖。
2、吃宵夜容易形成结石。
人体排钙的高峰是在进食后4 ~ 5小时。如果吃宵夜，当钙的排泄高峰到来时，人已经上床入睡，尿液就会滞留在输尿管、膀胱和尿道，不能及时排出体外，这样尿液中的钙就会不断增加，容易沉积形成晶体，久而久之就会逐渐膨胀形成结石。
3、吃宵夜容易得高血压。
半夜吃太多肉，不仅会增加肠胃负担，还会使体内血液骤然升高。此外，人在睡眠时，血液运行速度大大减慢，大量的血脂会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，易患高血压。
4、吃宵夜营养难以消耗
人们常常选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜。这些食物虽然营养丰富，但如何消化却是个难题。这些食物会增加尿液中的钙，不仅会减少体内钙的储存，还会诱发青少年近视和中老年人骨质疏松，还会增加尿路结石的可能性；如果加上酒精，更容易诱发酒精性脂肪肝。
5、吃宵夜容易增加胆固醇。
如果在宵夜后吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内的血脂突然升高。人体血液在夜间往往保持较高的脂肪含量。如果此时进食过多，或者频繁、反复进食，会导致肝脏合成的血液胆固醇明显增加，刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。此外，过多的胆固醇一旦被输送到动脉壁并积累，就会成为动脉粥样硬化和冠心病的诱因。
