其实相信很多人都问过“跑步你的腿会变粗吗？”特别是一些爱美的人关心这个问题，所以会不会变粗？下面小编就给大家介绍跑步腿会不会变粗，以及跑步有什么好处。

跑步腿会变粗吗？
 

1.很多人会觉得跑步腿会变粗吗？之所以会变粗，是因为加了肌肉腿会变粗。其实大部分女生的腿变粗，主要是因为你的腿在运动中增加了肌肉，会让你的腿增加脂肪。

2.所以在这里我要告诉你，腿粗不一定是因为我们跑步，一般不会导致我们腿粗跑步。你可以看到90%的马拉松选手小腿都很细，所以女生不用担心跑步会让腿变粗。反之，你不跑步运动，也可能导致腿部脂肪堆积，变粗。

跑步有什么好处？

1.抗衰老

跑步它给我们带来的最大好处就是可以抗衰老。相信大家都听说过这样一句话:生命在于运动，只有运动的身体才属于健康，才能抵抗衰老的加速，让自己更年轻。

2.释放压力，消除倦怠。

天气很热的时候会觉得特别累，会觉得吃不好睡不好。如果你是有跑步习惯的人，那就不一样了。跑完步，每天都会精神饱满，不会觉得累。最好每天坚持跑步30分钟以上，效果更佳。

3.抗抑郁

如果让你在吃药和跑步之间选择，可以说跑步比吃药更有效。尤其是像一些日常生活工作压力很大的人，跑步可以有效的理清混乱的思绪，帮助你缓解压力。

4.乳腺癌的预防

乳腺癌是大多数女性朋友的常见病。可以说也是近几年的常见病。对抗乳腺癌的好方法是跑步，要知道跑步可以调动体内各个器官和细胞的运作，让人体内的癌病灶也可以变小。

5.保持良好的状态

对于一些特别在意身材的美女来说，想要身材好，可以说跑步是最佳选择。很多人喜欢在家里买一台很贵的跑步机，主要目的是保持身材，保持健康，同时拥有好身材。

总结:关于跑步腿会不会变粗，以及跑步有什么好处，说的够多了。一般来说跑步不会让你的腿变粗，但是跑步可以带来很多好处，无论是为了健康还是健身，坚持/[/。
 

 

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