不运动会不会体力不支？身体虚弱者的日常保健和锻炼方法。
体质弱的人不要小看阳光。阳光是个宝，不仅是维生素D的激活剂，还是天然的“保健良药”。日光浴能加速血液循环，促进维生素D的产生和钙的吸收，补充杨琪和正气，杀死多种细菌和病毒，所以日光浴能增强免疫力，强身健体。
坚持步行可以加强新陈代谢和肌肉耐力。坚持步行或慢跑，会增加心脏收缩的血量，降低血压，改善心肺功能。慢跑和散步也可以缓解精神压力，释放负面情绪。因此，散步和慢跑可以增强体质。
瑜伽可以修身养性，平静内心。长期练习瑜伽可以有效缓解人体肌肉骨骼的疲劳，促进血液循环，疏通经络，气血。瑜伽还可以塑身、减肥、调节心情。因此，瑜伽可以通过调节身体各个部位的器官来增强体质。
太极在静中有动，在动中有静，对肌肉、关节、韧带的锻炼很好。练习太极拳需要心、脑、呼吸、动作的协调，可以很好地锻炼神经系统，提高感觉功能，增强呼吸功能，促进血液循环，从而提高身体抵抗疾病和病原体的能力，增强人的精神。
每个人的体质都不一样。有的人天生强壮，有的人天生虚弱，体质弱的人也有一个新的想变强的。那么体质弱的人应该如何每天养生呢？有哪些适合体虚者的运动？
体质弱的人可以多练习游泳。游泳时，他们需要调动全身肌肉，有效地塑造身体，提高心肺功能，增强肺活量，锻炼耐力，从而增强体质。
1.运动前做热身运动，拉伸肌肉，为既定的运动做准备。
2.运动时控制运动量，适度运动一段时间后逐渐增加运动量。这样才能真正达到锻炼的效果，一定不能超负荷锻炼。
3.很多人喜欢晨练，但不宜过早，太阳出来后空气中的含氧量要高一些。
4.空腹锻炼不合适。运动前最好吃点东西，要选择含糖量高的食物和容易消化的流质食物，如热牛奶、零食、燕麦片等。
每个人的体质都不一样。有的人天生强壮，有的人天生虚弱，体质弱的人也有一个新的想变强的。那么体质弱的人应该如何每天养生呢？有哪些适合体虚者的运动？
以上是体质弱的人的日常保健和锻炼方法(不运动体质会弱吗？).
