自然酿造蜂蜜无污染无添加剂，营养价值高。它含有糖、蛋白质、氨基酸等多种成分，能为身体提供能量，还具有润肠通便、美容养颜的功效。所以掌握正确的饮水方法和蜂蜜水的最佳时间极其重要。今天就一起来讨论一下，让你更科学更健康的喝蜂蜜水。
蜂蜜正确的饮水方法和饮水的最佳时间
水温:千万不要用开水泡蜂蜜的，否则会破坏其中的营养成分。通常水温在60℃以下，所以选择40~60℃的温水。
比例:水的比例蜂蜜没有固定的标准。蜂蜜的比例可以根据个人口味调整，通常建议蜂蜜与水的比例为1:4。
注意事项:不宜空腹饮酒，会加重肠胃负担；对蜂蜜过敏者禁用；避免与寒、油腻、辛辣食物、饮料、茶同食；不要和豆浆一起喝；一岁以下婴儿禁用，糖尿病患者慎用。
常见搭配:蜂蜜枣水能养血安神、润燥，特别适合女性朋友；蜂蜜柠檬水是解暑的好选择，美白、排毒、提神。蜂蜜姜茶是驱寒好帮手，冬季养生必备。
2、最佳时机
早餐后一杯激活身体细胞。提高新陈代谢，让一整天都充满活力；午饭后1~2小时，促进肠道消化，改善身体机能，提高注意力；上班族下午3~4点缓解工作疲劳，补充能量和糖分，提高工作效率；晚上9~10点喝，可以缓解疲劳，滋养肌肤，有助于提高睡眠质量。
今天学习了正确的饮用蜂蜜水的方法和最佳作息时间，以充分发挥其功效。蜂蜜水对人体健康非常有益，但也要适量使用。建议成人每天吃蜂蜜不超过20g。