每天晒太阳对身体有什么好处？每天晒太阳有什么好处？有哪些影响？
冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。 阳光可以杀死导致许多传染病的病毒和细菌。 冬天勤快晒太阳不仅能杀灭病菌，还能帮助人体快速大量生产维生素D，有效调节人体免疫功能，预防呼吸道传染病。 

冬天昼短夜长，日照减少。老年人如果不经常出门，容易抑郁，出现抑郁、头晕等症状。 因此，老年人应选择晴朗的天气到户外晒太阳晒太阳，参加娱乐活动。 

促进体内钙磷的吸收利用，使骨组织正常钙化，维持骨骼健康。 此外，Duo 晒太阳对儿童佝偻病和中老年人骨质疏松症的防治也大有裨益。 

两个时间段最合适晒太阳 第一阶段是早上6:00-10:00，此时太阳会发出红外线，被照射的人会感到温暖、柔软。 第二阶段是下午4点到5点。此时，太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感到舒适和惬意。 中医认为，阴阳平衡的方法是春秋两季每天坚持晒太阳20-30分钟，夏季每天坚持晒太阳5-10分钟，冬季每天坚持晒太阳30-60分钟。 晒太阳离不开玻璃窗。 最好选择室外，空气清新的河流，山野，公园，或者宽敞的阳台。 晒太阳选择合适的衣服。 最好选择红白相间的衣服，禁止穿黑色衣服。 因为红白衣服的长波辐射能迅速“吃掉”杀伤力强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时首选红白衣服。 不要选在中午。 虽然阳光可以“滋养身体”，使人健康、精力充沛，但过多的暴晒不仅会消耗能量，还会引起皮肤癌的可能性。 所以要随季节变化，根据身体状况，来决定晒多久，才能收到好的效果。 另外要特别注意的是，虽然晒太阳有很多好处，但是过多的暴晒很容易让人体的痣变成黑色素瘤或者皮肤癌，所以晒太阳一定要穿防晒衣遮住长痣的部位。 

太阳是万物之源，没有它生命无法茁壮成长。 严冬过后，春天来了，人们可以一边享受阳光，一边享受没有夏天那么毒的阳光。以上是介绍晒太阳的好处以及如何晒太阳。 

以上是经常晒太阳/有什么作用[/k0/](日常晒太阳对身体有什么好处)。

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