市面上有很多代餐食品，比如玉米糊，藕粉等等。藕粉在网上的讨论度一直比较高。藕粉热量高适合减肥吗？成为爱美人士最关心的问题。碳水化合物高，热量一点都不低，不利于减肥。
藕粉热量高吗？适合减肥吗？高热量和高碳水化合物很容易导致肥胖。
它的主要成分是碳水化合物。淀粉吃多了，人体内就会有多余的能量，转化成脂肪储存在体内，长此以往可能会导致肥胖。不仅外貌会改变，还会增加高血压、高血脂、糖尿病的风险。
2、热量高
藕粉虽然不含脂肪，但所含的热量其实很高，每100g藕粉所含的热量约为350-380卡，不建议正在减肥的人食用藕粉。即使无糖藕粉每100克也含有150卡路里左右的热量。减肥期间如果吃无糖藕粉，很容易瘦下来又长胖。
藕粉养胃吗？
藕粉是半流质食物，清淡易消化，有一定的粘性。食用后粘附在胃黏膜上，起到保护胃的作用。而且其中所含的一种单宁可以起到开胃健脾的作用。还含有大量的淀粉、葡萄糖、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质和钙、磷、钠、铁等维生素，能起到很好的养血止血、调中开胃的作用。藕粉是养胃可以选择的食物之一。
所以，想要减肥，就不要用藕粉作为代餐。它的热量和碳水化合物含量都很高，不利于减肥。减肥就是要管住嘴，多吃粗粮，多吃水果蔬菜，坚持体育锻炼。
