冬季身体容易生病，随着人们对养生的关注度增加，许多人开始注重日常生活，期望达到让自己身体更加健康的效果，那么淡盐水可以缓解嗓子疼吗？淡盐水每天喝多少合适？

淡盐水可以缓解嗓子疼吗

嗓子疼用淡盐水漱口能够起到缓解作用。

嗓子疼一般是咽喉部炎症感染引起的，盐水漱口有一定的杀菌消炎作用，但是尽量选择生理盐水漱口，避免因为盐水配比的浓度不对而对咽喉部造成比较大的刺激。

如果咽喉处黏膜已经溃烂了，就不建议用盐水治疗，因为盐水的刺激性比较大，用盐水治疗，疼痛程度会加重，甚至会加大黏膜的损伤。

淡盐水每天喝多少合适

喝淡盐水的最佳时间是早晨起来空腹的时候，建议喝淡盐水30-50ml左右。

淡盐水喝的时间不能太晚，如果睡前喝淡盐水会造成钠离子的潴留，导致夜间出现阵发性的高血压，引起体内的钠水潴留的情况发生。喝淡盐水最佳的时间控制在早晨晨起，而且对于身体的润肠通便、皮肤美白有一定的好处。

淡盐水的盐是食用盐吗

淡盐水是指添加了少量食用盐的水。

淡盐水制作配方为每100毫升白开水加入不超过0.9克的食盐。对于刚拔完牙、不能刷牙的人，可以用淡盐水来消毒口腔，抑制细菌的滋生。

淡盐水补充钾吗

喝盐水可能会一定的改善效果，对于流汗过多的人，钾元素会随着汗液排出，适当的喝一些盐水能够补充身体内的钾离子以及钠离子。

盐水是一种高渗透溶液，有不错的通便效果，对于那些平常出汗非常多，使得体内大量钾离子，钠离子丢失的人来说，早上能够喝上一杯淡盐水，的确是不错的补充能量的方法，能够有效地缓解身体肌肉疼痛，以及头晕、目眩等情况。除此之外，早上喝淡盐水可补充人体水分，调节人体肠胃的好处。

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