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因为人们不懂运动，或者用力过猛，他们经常伤害自己的身体。有些运动导致半月板疾病，那么半月板磨损怎么保养恢复？半月板磨损怎么保养恢复半月板患者应多休息，不要剧烈运动，减少膝关节屈曲活动。 外出时，可以暂时固定膝关节，以限制膝关节的活动范围。 如果患者过于肥胖，应严格控制体重，以减少对膝关节的压力。 日常生活中可以适当屈伸膝关节，促进滑液的分泌，有利于半月板的恢复。 当疼痛严重时，可以通过药物治疗、针灸治疗和按摩治疗来缓解。 患者应注意饮食，少吃油腻和高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮和有利于消化的食物，避免辛辣食物，这有利于半月板损伤和撕裂的恢复。 应尽可能停止运动，因为大多数半月板损伤是由运动时扭伤或走路和上下楼梯时膝盖扭伤引起的。 有时没有明显的外伤史，大多数患者都有一些外伤。 半月板损伤患者饮食中应注意补钙，以促进关节代谢，增强关节功能。 希望这个回答能帮到你。

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