生活的过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的晚上空腹喝牛奶可以吗这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

牛奶是生活中很常见的营养食品。经常喝牛奶不仅能提高免疫力，还能增强身体机能。晚上喝牛奶也能提高睡眠质量。 晚上空腹喝牛奶可以吗？晚上空腹喝牛奶可以吗最好不要空腹喝牛奶，否则会降低其营养价值。 牛奶富含优质蛋白质。 这些蛋白质的主要功能是形成人体的新组织，同时修复原有组织。 如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃中排出，而且牛奶中的蛋白质会分解成热能被人体消耗，不能充分发挥蛋白质的作用。 如果空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会由于糖分和脂肪食物的缺乏而被迫转化为能量。 牛奶有补虚、益肺、润肠的功效。 牛奶可以中和胃酸，防止胃酸刺激溃疡面。对胃溃疡和十二指肠溃疡有很好的治疗效果，有利于消化道粘膜的修复。 牛奶中的乳清可以去除黑色素，防止各种色素沉着形成斑点，具有一定的美容功效。 牛奶中含有的维生素B2能促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑、柔软、白皙、有光泽。 但脾胃虚弱的人不宜喝凉牛奶。 喝牛奶时，应在饭前或饭后一小时左右喝，不能与酸性水果同时食用。 希望这个回答能帮到你。 标签:营养价值

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