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生长和身高是骨细胞分裂和增殖的结果，骨骼的生长需要吸收各种营养物质的配合和支持。 科学研究表明，除了良好的睡眠和适当的运动外，人体还需要摄入和补充多种营养物质，这些营养物质是不可或缺的。 所以，增高贴真的可以长高吗？接下来，我将为您解答这个问题。 增高贴真的可以长高吗一般来说，身高主要与遗传和环境因素有关；但是，增高贴片并不能达到增高的效果。 其中，遗传因素意味着父亲一代的身高影响后代的身高；环境因素是由于营养不良、运动、睡眠和心态。而正常情况下，生长激素是在晚上10点睡觉的状态下分泌的；如果患者此时不休息，生长激素的分泌就会受到抑制。 因此，建议平时适当进行户外运动，增加维生素D的合成；而且维生素d增加，钙的吸收增加，使骨骼受到刺激，有利于生长。 知识拓展:如何快速长高1。合理饮食需要补充蛋白质和矿物质；因为充足的营养是生长发育的物质基础，每天摄入足够的热量和各种营养素，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素等营养素，可以有效促进人体生长。 此外，正常身体生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供。 2、充足的睡眠因为睡眠可以促进生长激素的分泌；如果你想长得更高，你必须保证充足的睡眠，避免熬夜。 因为生长激素分泌的高峰期在每天晚上10~12点和早上5点左右。 因此，您应该在晚上9点之前入睡，以确保生长激素可以更好地分泌，这有利于生长和身高。 3、适当运动因为运动是促进骨骼生长和增强体质的有效方法。 还能刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，加快血液循环，增强食欲。 并且可以加速骨组织的生长，有利于人体长高。 此外，我们应该尽量选择单杠、跳绳、篮球等纵向运动，这些都有助于我们长高。 以上就是增高贴真的可以长高吗的介绍。 希望以上内容对你有帮助。 标签:身高发育身高增加。

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