失眠按摩哪个穴位,4个穴位来帮你

失眠按摩哪个穴位,4个穴位来帮你

baike

凌晨2点还辗转反侧无法入眠的感觉真是糟糕,脑海里只有三个字在盘旋“失眠了!!!”,这个场景相信大部分人在生活中都有遇到过,那这时候如何能快速入眠呢?马上为大家介绍简单的穴位按摩法,轻松带你入眠。

神门穴

位置:腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处即是。

功效:该穴具有镇静、安神、宁心、通络等功效。适用于失眠、健忘、心烦等症,按摩该穴位可以帮助入睡,调节自律神经。

做法:运用大拇指按揉,左右各120次。

内关穴

位置:位于前臂掌侧的正中,腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。

功效:该穴具有静心安神、理气镇痛、保护心脏等功效,适用于心痛、失眠、恶心、孕吐、晕车等症。

做法:将食指、中指、无名指并拢,三指按压1~3分钟。

三阴交穴

位置:位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

功效:该穴具有安神、促进睡眠、健脾益血、调经、调肝补肾等功效。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等症。

做法:食指按压1~3分钟。

印堂穴

位置:位于额部,两眉毛头连线的中点。

功效:该穴具有安神定惊,清头明目等功效,适用于头痛、失眠、鼻塞、目眩等症。

做法:双手中指同时叠放在印堂穴上,按压2分钟左右。

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