生活中很多朋友不懂得腿抽筋吃什么钙片好，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。

腿抽筋是肌肉痉挛的一种。 是肌肉自发的紧张性收缩，常表现为小腿和脚趾的肌肉痉挛。发作时疼痛难忍，可持续数秒至数十秒，有可能是缺钙所致。 所以，腿抽筋吃什么钙片好？接下来，我来为你解答这个问题。 腿抽筋吃什么钙片好一般来说，缺钙是腿抽筋最常见的因素，钙离子在调节肌肉收缩中起着重要作用。 当血液中钙离子浓度过低时，会引起肌肉的神经兴奋性增强，从而促进肌肉收缩，导致抽筋。 此外，还会出现身体疲劳、麻木、酸痛、酸痛。 所以可以服用钙片、碳酸钙颗粒、维生素D3，促进小肠对钙离子的吸收率，从而达到补钙的效果。 同时可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、鱼、虾、蛋等。，并注意多晒太阳，以促进钙的吸收。 知识拓展:什么原因导致腿抽筋？1.冷刺激因为当腿部受到冷刺激时，大脑会发出信号使腿部的骨骼肌收缩产生更多的热量来维持腿部的体温。 再加上天冷，腿部肌肉血液循环不好，所以冷的时候就会出现腿抽筋。 晚上睡觉的话，腿受凉也会抽筋。 2、剧烈运动因为剧烈运动时，腿部处于非常紧张的状态，腿部肌肉的收缩会加快。腿部放松时，如果肌肉的收缩和放松不协调，就会出现抽筋现象。 建议剧烈运动后肌肉不要马上完全放松，要慢慢放松。 3、缺钙由于体内缺乏钙离子，无法抑制神经肌肉的兴奋性，导致抽筋。 然而，由于缺钙引起的痉挛在老年人和青少年中很常见。 其中老年人是因为钙离子流失，而青少年是因为钙离子消耗快而缺钙。 以上就是腿抽筋吃什么钙片好的介绍。 希望以上内容对你有帮助。

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