生活中，很多小伙伴不知道产后漏尿怎么恢复，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

产后尿失禁是指女性在分娩后无法抑制排尿，自行排尿，称为产后尿失禁。 产后尿失禁是由于分娩过程中胎儿暴露部分对盆底韧带和肌肉的过度扩张，特别是支撑膀胱底和上2/3尿道的组织松弛所致。 所以，产后漏尿怎么恢复？接下来，我来为你解答。 产后漏尿怎么恢复1。肛门收缩运动自己控制肛门的收缩，你会感觉整个部位都在发力。这个练习可以随时随地进行，每组会坚持做20到30次左右，每次2到3组，每天2到3次。 同时，记得要拖延 产后半年内的黄金恢复期，效果最佳。 2.如果医院康复情况严重，会出现子宫脱垂。 即使子宫脱落，也需要去医院诊治，更专业的治疗。 以免造成更严重的后遗症。 3.凯格尔运动凯格尔运动更适合女性产后恢复。 如果产妇产后出现漏尿，可以通过凯格尔运动来缓解。 双脚站在地上，踮起脚尖，收紧腿部肌肉，使肛门肌肉收紧。像这样运动5秒钟再放松，可以锻炼盆底肌肉，避免漏尿。 4.憋尿运动如果有产后咳嗽、漏尿的情况，可以做“憋尿运动”，但是要注意，憋尿运动不是憋着排便，而是平时通过收缩肛门和尿道做出一个憋尿的动作，并不是真正的憋尿行为。“憋尿运动”可以与提肛运动同时进行。 以上就是产后漏尿怎么恢复的介绍。希望这个回答对你有帮助。

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