最近很多朋友都遇到了5式瘦腿瑜伽轻松瘦腿的问题，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

春天到了，夏天近了，相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了。其实无论在哪个季节，拥有一双美腿都是每个人的梦想；想告别大象腿的Mm们，赶紧跟着边肖学瘦腿瑜伽吧。 & nbsp 春天到了，夏天近了，相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了。其实无论在哪个季节，拥有一双美腿都是每个人的梦想；想告别大象腿的Mm们，赶紧跟边肖学瘦腿瑜伽吧。 & nbsp 第一种类型: & nbsp 1.双腿打开，左脚在线上离地10cm左右，左脚踮起脚尖，使脚跟离地，重心在右腿上。 & nbsp 2.左手举到头后，臀部向右扭转。 & nbsp 3.上半身向左压，停留10秒，然后恢复动作1。左右交替重复动作五次。 & nbsp 第二种类型: & nbsp 1、坐姿，双腿伸直，双脚靠墙。 & nbsp 2.双手托住头部，慢慢将上半身向腿部方向下压，直到感觉腿部疼痛，然后恢复动作1，重复动作8次。 & nbsp 第三种类型: & nbsp 1.仰卧在地上，双腿并拢弯曲，双手放在膝盖以下。 & nbsp 2.慢慢放下双腿，直到脚掌接触地面，重复动作6-10次。 & nbsp 3.伸直双腿，慢慢抬起，然后伸向头顶，直到脚趾着地。双手放在腰上支撑双腿，保持运动6秒。 & nbsp 第四种类型: & nbsp 1.趴在地上，前臂着地，支撑上半身，小腿与大腿呈45度弯曲。 & nbsp 2.伸直你的脚趾，慢慢伸直你的手臂，向上倾斜你的头，眼睛看着天花板。 & nbsp 3.放松身体，仰卧成一条直线，重复动作8次。 & nbsp 第五种类型: & nbsp 1、跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。 & nbsp 2.弯曲左腿，慢慢向前伸展。 & nbsp 3.双手抓住左腿脚踝，慢慢向上拉伸右腿，直到右大腿肌肉感到酸痛。 & nbsp 小贴士:瘦腿瑜伽很容易，瘦腿也不像说的那么简单。告别大象腿不是三两天的事。你必须坚持练习才能看到显著的效果！

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