生活中有许多朋友问小编 跳绳和跑步哪个减肥效果好，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

疾病分析:你好，跳绳和跑步都可以减肥，您可以根据个人情况做出相应的选择。 谁好谁坏没有区别。关键在于坚持。一般来说，这种锻炼至少可以连续持续20分钟以上才有效。 希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。

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