生活中，有许多的朋友最近问小编午睡的好处的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

人在中午一点左右有一个睡眠高峰，但午睡时间最好控制在半小时以内，以免影响晚上的正常睡眠。 那么，什么是午睡的好处？接下来，我来为你解答。 午睡的好处1。振作起来。每天午睡半小时左右，有助于振作精神。 尤其是对于每天都要面对高强度工作的上班族来说，睡个午觉精神会更好，紧张的心情会得到缓解，工作效率也会提高。 2.摆脱压抑的午睡，可以改善我们的负面情绪，降低我们的紧张程度，缓解下午的工作压力；斯坦福大学医学院的一项研究发现，午睡也能有效赶走心理抑郁。 3、增强记忆力午睡有助于增强人的记忆能力。 尤其是午睡时间在10分钟左右，人的认知功能可以得到有效的改善。 如果想有效巩固记忆，午睡的时间会更长。 4.保护心脏每天中午小睡半小时左右，有助于降低患心脏病的风险。 尤其是晚上睡眠时间少于6小时或多于8小时的人，如果得不到有效的休息，更容易患心脏病。 5.修复免疫功能的研究发现，中午1: 00是人白天明显的睡眠高峰。 此时进行短暂的睡眠，可以有效刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性。 睡眠中免疫系统可以得到一定程度的修复，进而调节睡眠。 6.滋养眼球。闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降。这时候可以促进眼泪的分泌，有效养眼。 处于抑制状态的泪腺也开始分泌泪水，滋养干涩的眼球；角膜温度升高，细胞新陈代谢的加快也会加快；泪腺也开始分泌泪水，滋养干涩的眼睛。 以上就是午睡的好处的介绍。 希望以上内容对你有帮助。

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