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疾病分析:你好，维生素B12可以参与骨髓红细胞的生成，预防恶性贫血；防止脑神经受损。 一般来说，维生素B12主要来源于肉类、动物内脏、贝类和乳制品，其中猪肉、鸡肉、牛奶和鸡蛋中含有较多的维生素B12。 希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快。

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