生活中的许多朋友最近问小编夏季如何减肥最有效的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

夏天怎么减肥最快？夏天不减肥，一年都难过！夏天比较热，容易出汗，是减肥的好时机。那么夏天怎么减肥最快呢？下面介绍一些科学快速的减肥运动方法。不妨试一试，会有意想不到的收获。 1.每天游泳45分钟。 夏天是减肥的时候，夏天也是游泳的好时候。不想流汗，但又想瘦？那就选游泳吧！游泳是在水中进行的，运动的时候会遇到更多的阻力。所以游泳减肥会帮助你增加脂肪的燃烧，是最有效的减肥运动之一。 2.爬山 去郊区吧，那里的气温至少低两度甚至更高，再加上植被丰富，空气清新，心情愉悦。热天爬山，体力消耗会增加20%-30%左右。消除脂肪最好的方法是有氧运动，在夏天，爬山是最好的有氧运动。每次爬山准备休息的时候，拿块表测一下:心跳每分钟120次，能持续10分钟，说明运动达到了燃烧脂肪的目的。但是要注意防晒。 3.仰卧起坐 仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对于想减肥的人来说。每天早晚做10个仰卧起坐，可以让你的腰围减少几厘米，有效促进脂肪燃烧，收紧肌肉。

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