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女人30岁后，身体的所有机能都开始走下坡路。 不可抗拒的自然规律——衰老也开始光顾他们的身体:皱纹开始出现在他们的脸上，他们的身体逐渐发胖，皮肤变得粗糙，他们的脸逐渐失去了苹果般的粉红色，他们的身体开始表现出一些不和谐。 所以，30岁女人保养吃什么？30岁女人保养吃什么1。蛋白质女性想要保持在30岁，需要多吃一些蛋白质营养含量高的食物，比如豆腐。平时多吃红枣和枸杞可以补血养颜，还有银耳、木耳和五彩豆也有延缓衰老的作用。 2.葡萄也是30岁女性保养的最佳食物。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。 红酒之所以比白酒具有更好的保健效果，是因为它是与皮肤一起酿造的。 3、黄瓜黄瓜味道鲜美，脆香，深受减肥人士的推崇。 而且，它富含人体生长、发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养物质，可以有效抵抗皮肤衰老和减少皱纹。 4.西兰花西兰花也叫花椰菜，它是白色和绿色的。白色的一般叫花菜或菜花，绿色的叫西兰花。 对于女性来说，如果我们想保持健康和延缓衰老，我们最需要做的是每天吃7~10种不同的水果和蔬菜。 这就是30岁女人保养吃什么的答案 希望这个回答对你有帮助。 【/h/]【/h/]【/h/]【/h/]标签:【/h/]【/h/]健康知识。

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