抑郁症是一种由多种因素引起的疾病，现在有相当多的人患有轻度抑郁症，但是怎么确定自己是否抑郁了，你应该注意你的一些症状。也可以做情感和兴趣方面的免费测试题。如果你觉得自己的症状比想象中严重，可以咨询医生及时治疗。
怎么确定自己是否抑郁了的方法
症状表现判断
1、情绪低落
我们每个人都有抑郁的时候，但如果是因为我们没有起源，我们也应该注意它。我们不能无缘无故地感到快乐和得到快乐。我们应该注意这种表现，但也应该结合其他症状。
2.感到无聊和疲惫
如果你患有抑郁症，你总是会在心里与许多想法作斗争。你会感到痛苦和挣扎，你会感到身心疲惫。
3.注意力不集中
上面也提到了人会觉得累。事实上，抑郁症患者也可能表现出注意力不集中。他们很难集中注意力。在一些事情上，除此之外，他们还应该注意其他现象。
4.兴趣和热情的丧失
我以前认为我对事物感兴趣，但现在我提不起精神。不仅如此，我似乎对许多事情都没有兴趣，我觉得好像没有什么东西是我可以感兴趣地接近和行动的，我感觉不到任何幸福感。
5.有自杀的想法或行为。
如果抑郁症严重，会出现自杀的想法或行为，应特别注意。如果你对世界或生活失去兴趣，你的内心充满悲伤，从而产生自杀的想法或行为。如果你有自杀的想法，你应该注意它们。
你可以注意一下自己是否有上述行为。这些都是抑郁症患者可能会出现的情况，有些情况是上面提到的。您还可以免费做以下相关测试问题并进行测试。
SDS官方抑郁测试问题
选项:根据每个主题选择以下选项来累积分数。
一、没有或很少时间（1分）
b、一小部分时间（2分）
c、相当多的时间（3分）
d、大部分或全部时间（4分）
标题:
1.我便秘（便秘）
我早上感觉最好。
3.我想哭或者想哭
我晚上睡不好
我吃得和平时一样多。
6.我的性功能正常。
7.我觉得我瘦了。
8.我的心跳比平时快...【查看详情】
怎么确定自己是否抑郁了，在你完成测试后，检查你自己的分数，看看你在哪里。标准分数的正常参考值是53。如果超过了，你要注意53到62是轻度抑郁症。你也要注意真抑郁和假抑郁的区别，也可以从图片上测试。
真抑郁和假抑郁的区别
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抑郁症最怕看到的图片
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