无论你是想减肥的朋友还是糖尿病患者，你都需要严格控制饮食中的糖摄入量，这并不意味着你可以吃更多的水果，因为许多水果也含有大量的糖，我相信其中一些水果会让你感到惊讶，因为有些水果吃起来很甜，但实际含糖量并不是很高。
十大低糖水果排行榜
1.西红柿（含糖量3.3%）
西红柿的含糖量只有3.3%左右，也就是说每100克西红柿只含有3.3克碳水化合物，只有0.2克脂肪和15千卡热量。它是减肥的最佳水果和蔬菜，也是糖爱好者的最佳选择。此外，西红柿营养丰富，其番茄红素能止渴生津、健胃消食，其丰富的维生素C也是防癌专家。at/[/K0/
2.西瓜（含糖量4%）
西瓜味道甜美，而且富含水分，几乎成为夏季必备水果。然而，许多人认为西瓜的含糖量很好，实际上只有4%左右，并且大量喝水还具有利尿作用，可以排泄体内的盐分，消除腿部水肿，也是上班族的好瘦腿水果。
3.雪莲果（含糖量4.6%）
雪莲果吃起来也很甜，甜而不腻。它的低聚果糖含量是所有植物中最高的，但热量低，含糖量只有4.6%，是十大低糖水果排行榜之一。此外，它富含水溶性纤维，并且其碳水化合物不被人体吸收，因此非常适合减肥者或糖爱好者。
4.杨桃（含糖量5.3%）
杨桃味道酸甜，营养价值很高。作为一种含糖量低的水果，一点也不奇怪。此外，杨桃还含有大量挥发性成分，可消除咽喉炎症和口腔溃疡并预防牙痛。
5.草莓（含糖量5.7%）
成熟的草莓非常甜。大多数孩子和女性朋友都喜欢吃，但它们可以挤进十大低糖水果排行榜，这意味着含糖量不高，只有5.7%左右，所以减肥的美女也可以吃几个。此外，它的营养价值非常丰富，具有开胃和促进消化的作用，有助于胎儿的发育，适合孕妈妈食用。
6.樱桃（含糖量7.9%）
樱桃可以输入十大低糖水果排行榜，我相信你不会想到这一点，因为每个人都喜欢当季的樱桃，而且价格也不便宜。它吃起来很甜，在水果中含铁量最高。它深受女性朋友的喜爱。虽然它是甜的，但实际含糖量只有7.9%，所以您可以放心吃一些。此外，樱桃还可以增加人体的胰岛素含量，调节血糖。
7.柠檬（含糖量7.9%）
柠檬大多用于泡水，很难直接食用，作为一种低糖水果并不奇怪。它富含维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。它也是美容的最佳滋补品，所以柠檬水一直受到女性的欢迎是有道理的。
8.番石榴（含糖量7.9%）
番石榴吃起来也很甜，但它的含糖量只有7.9%，蛋白质和维生素C的含量都很高。番石榴可以促进血液循环，确保血液畅通，强健骨骼，帮助儿童生长发育。此外，它的抗氧化和抗衰老效果也很好，所以非常适合女性朋友食用。
9.猕猴桃（含糖量8.1%）
猕猴桃酸甜可口，营养价值非常丰富。无论是维生素C、维生素A、叶酸、胡萝卜素等。，它远远高于其他水果。最重要的是含糖量也很低，只有8.1%，非常适合女性和孕妈食用，所以也在十大低糖水果排行榜之间。
10.芒果（含糖量8.3%）
芒果吃起来很甜，有一种独特的甜味，但其含糖量只有8.3%，富含& beta-胡萝卜素在所有水果中很少见，维生素C的含量也比较高。它除了具有抗癌作用外，还具有预防动脉硬化和高血压的作用，但它也是一种过敏水果，因此从未吃过它的朋友需要先尝试一下。
