保持头部、脚部、膝盖和腰腹部的温暖。黑五类粥。要冷静，心态要好。时间安排非常重要。多吃水果，皮肤保湿很重要。
中年女性吃什么补品好
首先是百合和茯苓，百合有助于增强体质和抑制肿瘤细胞的生长。第二，茯苓，保养卵巢有效延缓女性衰老。
中年女人喝什么茶养生
薄荷甘草茶具有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，对头痛、目赤、咽痛、风热感冒也有很好的疗效。菊花茶菊花具有疏风清热、清肝明目、解毒消炎的作用；对眼睛疲劳、头痛、高血压有一定效果。枸杞茶枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺润燥的作用。能降血压、降血脂、预防动脉硬化。对肝肾不足引起的头晕、耳鸣、视物模糊、记忆力减退有保健和治疗作用，尤其对长期使用电脑引起的眼睛疲劳有明显疗效。甘草茶可以治疗风火引起的牙痛、眼睛红肿、感冒和咳嗽。大黄茶具有清热解毒、通便的作用。每日少量饮用可健胃助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、增强体质、防病治病、抗衰老。用于便秘、腹痛、目赤、咽痛、麦粒肿等。
