番茄汁:每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥:取大米100克、鲜黄瓜300克、精盐2克、生姜10克。黄瓜洗净去皮切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅中加入约1000毫升水，放在火上，加入大米和生姜，大火煮沸后，用文火慢慢煮至大米腐烂，然后加入黄瓜片，然后煮至汤汁浓稠，用精盐调味。每天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑和减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑和美白皮肤。柠檬汁:将柠檬汁搅拌后加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中可含有多达50毫克的维生素C .此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常饮用柠檬汁不仅可以美白皮肤、防止皮肤血管老化和消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。黑木耳红枣汤:取黑木耳30克，红枣20颗。木耳洗净，红枣去核，加适量水煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果经常服用，它可以用于面部停留和祛斑，保持健康和丰富肌肉，并可用于治疗面部黑斑和消瘦。本食谱中的黑木耳在《本草纲目》中记载它可以去除表面的黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化；大枣和益气、健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。胡萝卜汁:将新鲜胡萝卜粉碎榨汁，取10-30毫升。每天早晚洗完脸后，用鲜果汁轻拍面部。干了以后，用涂了植物油的手拍脸。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原可以在体内转化为维生素A。维生素A具有平滑和强化皮肤的作用，可以防止皮肤粗糙和雀斑。此外，用冬瓜藤煮水擦脸和洗澡可以滋润皮肤和消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤祛斑的功效。将万寿菊叶捣碎，将汁液擦在脸上，不仅可以消除雀斑，还可以清爽美白皮肤。蒲公英花水也可以用来祛斑。取一把蒲公英，倒入一杯沸水中，冷却后过滤。然后早晚用蒲公英花水洗脸，可以使面部清洁，避免皮炎。
