美白的秘诀:吃水果可以美白、保湿和美化皮肤-草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜和芒果可以净化皮肤-樱桃、柠檬、苹果、鳄梨、番茄和荔枝可以给整个肠道排毒-香蕉、苹果和菠萝可以促进新陈代谢-葡萄、猕猴桃、柠檬、橙子和荔枝。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白皮肤所必需的。多吃樱桃能让皮肤变得细腻有弹性！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷和铁。维生素C和铁都是使人脸色变红的营养素，但吃荔枝容易上火，所以容易生气和长痘痘的女孩应该停止过量食用。3番石榴番石榴也是一种多吃变白的水果。它含有维生素C、果糖和葡萄糖等营养物质。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。4西红柿西红柿的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还具有保护维生素C的功能，可以吸收大量的维生素C和抗氧化。如果你想成为一个皮肤白皙的美女，你应该每天多吃西红柿。66
自制美白面膜方法大全？
1.取10克蜂蜜、10毫升鲜牛奶和1个蛋黄，混合均匀，制成糊状，洗脸后涂在脸上，20分钟后洗掉，每天一次。这种面膜可以滋养皮肤，防止面部皱纹，使皮肤白嫩。
2、50毫升牛奶，加入4-5滴橄榄油和适量面粉拌匀。将它涂在脸上20分钟，然后洗掉。长期使用这种面膜可以增加皮肤的活力和弹性，使皮肤清新，光滑，细腻和白皙。
3、1勺蜂蜜，2勺牛奶，搅拌均匀，抹在脸上并用手轻轻按摩至牛奶完全吸收，15分钟后洗掉。这种面膜可以使皮肤光滑细嫩。
4、酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫升，加入5粒维生素E拌匀。涂在脸上，15分钟后用清水洗净。这种面膜可以促进老化细胞的脱落和新细胞的再生，从而使皮肤有光泽。
5、酸奶、奶油等份，拌匀。20分钟后清洗。这种面膜具有收敛作用，可以有效消除面部皱纹。适合油性皮肤。
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