在生活和工作的双重重压下，年龄在30岁左右的青壮年，不少人出现了皮肤老化现象，时常感到疲惫，精神不振，过度透支令自己成了"初老族"的其中一员。下面就给大家介绍一下身体各器官最怕什么？
心：怕咸
大量的盐潜入家常菜、包装熟食和你的饮食中，成为了心血管疾病致病的重要因素。
日均盐摄入量超过6克就会给你的健康带来风险。在中国，人均每日盐摄入量几乎是6克的两倍。
据统计，慢性病是全世界的主要死亡原因，全球5700万慢性病死亡人口中，就有1700万是死于心血管的健康问题；中国800万慢病死亡人口中，就超过300万是死于心血管的健康问题。
建议：盐不过6克。
儿童时期食盐过多，容易导致血压升高，习惯于过咸口味，也增加了成年后患心血管疾病的风险。中国有2.7亿成人患有高血压，而这是可预防的。从儿童时期开始注意盐摄入量很重要。
肝：怕油脂
一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏和肝脏出现健康问题的危险。相对而言，食用橄榄油和芝麻油更健康。
建议：限制油脂类食物。通常进食油脂类食物每天按每公斤标准体重0.5~0.8克为宜。
肾：怕乱吃药
有些药物的肾损害是很严重的，最常见的是抗生素对肾脏的损害，还有解热镇痛药也可能会造成肾脏伤害。
建议：不要自己乱吃药。爱护肾脏，记得一定要在医生指导下使用药物哦。
胃：怕凉
吃冷虽然使人暂时觉得凉爽，但吃得过多，吃得太快，会冲淡胃液，刺激胃黏膜，影响消化功能，引起胃肠功能紊乱、胃痛、胃炎等不适。
建议：天气炎热时，吃冷饮宜少量慢饮；天气寒冷时就要远离冷饮。
除了少喝冷饮，平时可以多煲点热汤喝，比如牛肉汤就有很好的暖胃作用。
