你好，很高兴回答你的问题。
冬天吃羊肉御寒中医认为，我们在冬天应该多吃一些温补和温热的食物。如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽子、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、核桃、糯米等。在所有防寒食物中，羊肉是最具保温加热功能的食物。早上喝姜茶可以温暖怕冷的人。早上起床后喝一杯姜茶可以让它们暖和起来。制作姜茶的方法很简单:用花茶或红糖冲泡生姜服用。此外，大枣、花生、核桃、栗子、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌骨鸡等黑色食物具有补肾功效，冬季应多吃。补充维生素更耐寒。由于寒冷的气候加强了人体的氧化和产热，人体内的维生素代谢也发生了变化。比如增加维生素A的摄入，增强人体的耐寒能力。增加维生素C的摄入以提高人体对寒冷的适应性，它对血管有很好的保护作用。维生素A主要来源于动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，而维生素C主要来源于新鲜果蔬等食物。
祝你健康幸福。
感谢收养
幼儿园秋季营养小知识上墙
秋季儿童保健小贴士秋季早晚温差大，气候干燥，儿童易患感冒和咽喉不适。因此，家长需要关注孩子的衣食住行。1.衣物:由于温差较大，孩子早晚应比白天多加一件衣服。对于活泼好动、容易出汗的孩子，可以在玩耍时在背上垫一条毛巾或在玩耍后及时更换衣服。同时，儿童鞋应以轻便运动鞋为主，并少穿皮鞋。2、食物:让孩子吃一些富含维生素的食物，特别是含有较多维生素A和C的食物，这些食物有助于预防上呼吸道感染。在秋天，大蒜、萝卜、生姜和韭菜都是可以增加孩子抵抗力的食物。也许孩子不喜欢吃它们，但父母可以通过改变他们的食用方法来让他们吃它们，例如在烹饪时加入蒜末，平时给孩子煮萝卜水和姜水。对于秋季经常咳嗽的孩子，家长可以多炖些冰糖和梨水给孩子吃。秋天也是吃螃蟹的季节。螃蟹性寒，儿童脾胃较嫩，不宜多吃。另外，它是一种三分毒，所以不要把吃药作为防止孩子生病的方法。3.住宿:虽然天气会逐渐变冷，但在家中保持一定时间的开窗通风是必要的，以保持室内空气流通。孩子的被子需要经常晒太阳。家长可以每周五把孩子的被子带回家，周末再洗晒。4.好的:秋天最适合户外运动。父母应该带孩子去户外活动，有时间的时候多晒晒太阳。日光浴可以促进体内钙的吸收，增强儿童的体质。
