注意1:如果你在正规店面做按摩或spa，你必须去正规店面。
注意2:最好和同伴一起去，不要一个人去，尤其是女生。选择合适的时间，与朋友或女朋友一起，不要在单独的私人房间里，最好在一个房间里。
注意3:提前准备。提前做好去的准备。如果你有预约，你可以在去之前在家洗个热水澡。如果你没有预约，试着看看做一套需要多长时间，并在去之前估计时间。
注意4:做完水疗或按摩后再吃。饭前一小时最好不要吃东西。你可以吃一些水果和喝一些水。
1.建议男性在水疗按摩前后一小时内不要饮用任何含酒精的饮料或进食，但要多喝水以增强水疗的效果。
2.在做SPA前，可以先洗个澡，然后享受蒸汽和桑拿，放松身心，减压。
3、为了提高舒适度，在接受面部护理前，应刮胡子，保持面部干燥清洁。
4、享受SPA的时间一般控制在60-120分钟，你可以充分享受专业技师的服务，让你身体上的每个穴位都能得到按摩，这样才能有好的效果。
5.按摩后，建议两小时后清洗身体上的精油，使皮肤充分吸收精华。
男性做SPA有三大好处:
首先，放松身心，减少压力对身体的伤害；
二是舒筋活血，调和气血；
三是愉悦身心，调节内分泌，促进身体新陈代谢和自我调节修复。
男性艾灸哪里最好？
男性患者最好根据症状选择艾灸的部位。
艾灸是指用艾叶制成的艾绒作为施灸的可燃材料，或配合药物，点燃后在穴位或患处燃烧或熏烟，通过其温热刺激和药物的药理作用达到防病治病目的的一种外治方法。对于不同的疾病，艾灸的位置是不同的，例如咳嗽，主要位于肺部，与脾、胃、肾等脏腑有关。因此，可以选择大椎、舒菲、沈竹、风门、脾俞、尺泽、涌泉、定川和足三里。便秘患者可以选择中脘、舒天、关元、神阙和足三里进行艾灸。治腹胀者，常取穴:忍、承满、两门、中脘、神阙、舒天、足三里、上巨虚、关元。
男人，身体3处越“脏”，寿命越短，具体指哪里？
长寿自古以来一直受到人们的追捧。
与女性相比，男性往往寿命更长。
其中，与不良生活习惯密切相关。
寿命不长的男人在这三个地方很脏。如果他们能清洁一个地方，他们也值得祝贺。
第一个地方:“肺”
十个男人，九根烟不离手。虽然吸烟是男人娱乐的主要方式，但吸烟经常对身体有很大的伤害，尤其是对肺部，这会使它们变得有点脏。
香烟含有3000多种有害化学物质。一旦吸入，肺部就相当于抽油烟机。随着时间的推移，油烟机的内壁往往会覆盖一层厚厚的黑色污垢，吸入肺部的烟雾会被肺泡和粘膜吸收。随着时间的推移，大量未燃烧的碳残留物和灰尘积聚在肺部，最终导致肺部变黑。
对策:吃:白色食物
白萝卜，味微辣，可清热化痰、下气止咳。
经常吃白萝卜有助于肺部健康，还可以缓解喉咙不适。
山药中含有一些粘液物质，有利于滋阴和肺部健康。雪梨鲜嫩多汁，能润肺生津、止咳清肺化痰，保护肺部健康。喝:菊苣省茶。
肺，喜润恶燥，多喝茶可以润肺，促进排毒，有益健康。
将蒲公英、菊苣根、日本虎杖和桔梗混合在一起，泡水代茶饮，可以润肺排毒，保持肺部健康。
节地养阴生津可改善咽干舌燥、干咳少痰。
桔梗，入肺经，能宣肺化痰、利咽排脓。蒲公英具有广谱杀菌作用，是“八大金刚”之一，可以帮助对抗炎症和改善喉咙不适。菊苣根能清热解毒、利水消肿、促进排毒。总之，它滋润肺部，缓解喉咙痛，促进液体产生和解毒。
动态:扩胸运动
多做扩胸运动对肺部健康有好处。
扩胸可以疏通肺部经络，放松肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质的排出。
每天运动10 ~ 20分钟，放松心肺血管，提高心肺供氧能力，进而提高心肺功能。
穴位:中府穴
中府穴是脾肺交会的穴位。此穴理气效果最佳，可补肺气。
每天顺时针按压此穴，然后逆时针按压此穴，每次1 ~ 3分钟。需要注意的是，中府穴以下的肌肉比较薄，建议不要用力，稍微用力即可。
第二个地方:脏肠道肠道是人体最大的排毒和免疫器官，它肩负着大部分的排毒和免疫任务。然而，许多坏习惯会使肠道变脏。如果长时间坐着，爱吃油腻的食物，不经常喝水，肠道中的有害物质不能及时排出并留在体内，会使肠道变脏。
对策:吃:黑木耳
黑木耳有“素中之荤”的美誉，在世界上被称为“中餐中的黑宝”。
黑木耳中含有的植物胶可以在短时间内吸附残留在肠道中的“毒素”并将其排出体外，从而起到“清洗”肠道的作用。
黑木耳凉拌吃最有营养，只需根据个人口味加入调料拌匀即可。
饮料:开水
水是保持肠道清洁和润滑的重要因素之一。
多喝水可以减少肠道中的有害气体，保持大肠清洁，预防大肠癌的发生。温开水是最好的选择。我们应该养成主动喝水的习惯。运动:腹部滚动运动
躺在床上和沙发上也可以锻炼身体。
做卷腹运动来增强腹部运动。
上半身和腿部靠近腰腹，形成卷腹的效果。穴位:按压天枢穴。
位置:脐旁2寸。（肚脐左右各三指宽）
方法:将食物、中指和无名指一起按揉，每次10分钟左右。
第三个地方:肝脏脏
对于男性来说，肝脏也是一个容易“变脏”的部位。
负责人体排毒的肝脏，堪称“人体化工厂”。肝脏一旦受损，首先会影响其解毒能力。
随着时间的推移，毒素在肝脏中“积累”，这将导致肝脏“变脏”并危及健康。
男性酗酒、熬夜、玩手机和游戏、暴饮暴食等。，会损害肝脏健康并导致肝毒性的积累。
对策:
吃:绿色食品。
绿色入肝，多吃绿色食物，有利于促进肝脏排毒。
西兰花中富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芥菜是解毒清肝的食物之一，含有大量的维生素，可以滋养肝脏。
杭白菊可以疏肝理气，促进肝气，促进消化，增进食欲，方便肠道。
饮品:白谷丁根茶
多喝茶水可以促进排毒，减轻肝脏负担，对健康更有益。
白骨定根茶，泡水喝，可以排出肝毒，提高肝脏解毒能力，防止肝损伤。
归肝经的白骨丁，善于排肝毒，提高肝脏的解毒能力，与水飞蓟的作用相当，最常用于需要清除肝毒的人。现代药理研究表明，白骨丁中所含的甾醇能增加肝糖原的含量，降低肝脂肪酶的活性，从而在一定程度上起到保肝作用。此外，其有效成分还能拮抗内毒素引起的肝细胞损伤，减轻内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力。
移动:敲腿
想要肝脏很好地解毒排毒，就需要疏通肝胆经络。肝胆是亲密的战友，疏通肝胆通道可以促进排毒和增强免疫力。肝经:在大腿内衣线的位置。胆经:在大腿外侧裤线的位置。
双脚与肩同宽，蹲下，双手握空拳。
从膝关节顶部开始，四拍，敲到腹股沟。然后，转向胆经，从环跳穴开始，敲打四次，敲到膝关节上部，慢慢恢复。
穴位:按揉太冲穴。
太冲穴，肝经的原穴，经常按摩可以帮助肝脏排毒。在脚背的第2和第1趾骨之间，用左手的拇指按揉右脚上的这个穴位，沿着骨头之间的缝隙按，并来回滑动20次，然后用右手按揉左脚上的这个穴位，方法与前面相同。
标签： 注意
