人到老年后，就容易发生失眠，那么，老人失眠是怎么回事？老人长期失眠怎么治？老人失眠怎样调理？老人失眠吃什么食物好？
白天尽量保持清醒
老人退休后，白天时间增多，坐着沙发上看电视时，经常容易打盹儿，感到昏昏欲睡，而这也会影响夜间的睡眠质量，建议老年人尽量保持白天清醒的状态，当然，在每天下午1-2点时，可以午休15-30分钟，这是非常好的养生习惯。
每天适量的做些运动
老年人退休后白日活动减少，也是不利于睡眠质量的，每天适量的做些运动，平时多参加一些业余活动，晚饭过后可以出去散散步，最好能够亲近亲近大自然，放松心情。
用热水洗洗脚
老年人在每天晚上最好洗个热水澡，有利于全身的放松，进而更容易入睡，如果没有条件洗热水澡，那么，不妨用热水泡泡脚来代替，同样有利于神经的放松，并且促进全身经络的通畅，促进睡眠。
加强心态的调整
老年人退休后，生活节奏有了很大的改变，尽快的适应新的生活模式，加强心态的调整，避免出现焦虑、忧郁等等不良情绪，不妨试着学习一些新鲜事物，培养一些有意义的习惯，如书法，养花等，陶冶情操。
