◎美白秘诀1:吃水果可以美白保湿-草莓、猕猴桃、柠檬、番石榴、苹果、木瓜和芒果可以净化皮肤-樱桃、柠檬、苹果、牛油果、番茄和荔枝可以给整个肠道排毒-香蕉、苹果和菠萝可以促进新陈代谢-葡萄、猕猴桃、柠檬和菠萝可以促进新陈代谢。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白皮肤所必需的。多吃樱桃能让皮肤变得细腻有弹性！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都是使人脸色变红的营养素，但吃荔枝容易上火，所以容易生气和长痘痘的女孩应该停止过量食用。番石榴番石榴也是一种多吃可以美白的水果。它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。西红柿西红柿的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。西红柿还具有保护维生素C的功能，可以吸收大量的维生素C和抗氧化。如果你想成为一个皮肤白皙的美女，你应该每天多吃西红柿。夏季水果其他时令水果，如西瓜、葡萄、菠萝、梨和桃子等也富含维生素c，多摄入可以使皮肤变得细嫩、洁白无瑕。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜等蔬菜都含有维生素A、C、E和蛋白质，这些都是美白皮肤所不可或缺的。冬瓜含有锌、镁等微量元素。锌能使人精神焕发；镁能让人脸色红润。冬瓜也是瘦身产品！多喝水容易有饱腹感，纤维有助于溶解，所以你不必担心吃多了会发胖。
美容护肤最简单的方法是什么
内部使用胶原蛋白。我开始使用许多护肤品，如兰芝、真和佰草集。我是白人，皮肤越薄，我就越敏感。后来用了美佳胶原蛋白粉，客服说我是角质层薄的敏感问题。修复初期不建议吃vc不去角质。服用胶原蛋白3个月后，我的皮肤会慢慢修复。后来耐心等了2个多月，皮肤好了很多。现在还没干。我今年27岁，吃了快一年了。我以前用很多种护肤品，但现在不怎么用了，只用简单的兰芝乳液，偶尔用胶原蛋白做面膜。我不需要水，但我的皮肤好多了。不知道是不是因为我没有乱用护肤品，也没有各种毒素添加剂。现在特别舒服。加上注意睡眠，皮肤比身边用几千护肤品的朋友好很多。我觉得内调还是最重要的。
