总是感觉嘴里黏黏的,口干口黏,滞涩不爽,甚则食不知味,出现这种情况与脾胃病的关系十分密切,可与脾胃运化水湿功能有关,现在来看看口腔发粘是怎么回事,以及嘴巴发黏怎么调理。
保持舒畅的心情
情绪的因素对食欲,消化,吸收都会很大的影响,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等不适症状,调理脾胃功能,首先要保持良好的情绪,少生气,少烦恼,多看书多读报,心态放宽些。
饮食清淡营养全
脾胃湿热者要少吃肥甘油腻,嗜食辛辣,吸烟嗜酒等东西,这些食物会导致脾胃受伤,聚湿生热,平时要注意饮食清淡,少放油、盐等等调料,同时,做到营养全面,食物尽量多样化,饮食有节,不暴饮暴食。
坚持适当的活动
如散步、慢跑、打太极拳、练瑜伽等等,适量的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并且改善身体的血液循环,促进其新陈代谢,不仅能增强体质,还能延缓消化系统的老化。
可每天自我按摩
1.按摩腹部:在每晚睡觉之前,双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
2.按摩足三里:两手拇指按压足三里穴,位于外膝眼下3寸,胫骨外侧,左右旋转按压30次,可起到燥化脾湿,生发胃气的功效。