人参果的功效营养
人参果又名长寿果、仙人果，是蔷薇科多年生草本植物马珏的果实。人参果富含维生素C、17种氨基酸以及硒、钙、钼、纤维素和果胶等营养成分。
1.每百克成熟水果中含有0.05克糖、0.006克脂肪、9.3毫克维生素C、159.3毫克钾、14.6毫克钙、6.59毫克铁、11.2毫克镁、16.9毫克磷、1.14毫克锌、0.39毫克锰和0。33毫克钴。
2.食用人参果可以补充人体所需，具有很高的营养保健价值。果肉芳香多汁，腹部无核，风味独特，低糖高蛋白，富含维生素、氨基酸和微量元素。
3.人参果清香淡雅，果肉鲜嫩多汁，风味独特。它除了高蛋白、低糖、低脂肪外，还富含维生素C和多种人体必需的微量元素，特别是硒和钙的含量远高于其他水果和蔬菜。因此，人参果具有抗癌、抗衰老、降血压、降血糖、消炎、补钙和美容的作用。
4、人参果中含有大量的汁液，可以增加人体内的津液和缓解口渴，这对女性的美白和美容非常有效。人参果还可以增加津液，缓解口渴、咽干等疾病。延伸信息:禁忌吃人参果2。注意少吃高糖的人参果，选择低糖的。由于普通人参果含糖量低，口感不好，有人培育出了含糖量高的人参果新品种，含糖量可高达6%-9%。
人参果的功效与作用及营养价值
最多吃1-3个，不要超过5个。
关于二、人参果非常好吃而且营养丰富，所以很多人特别喜欢吃它。适当地吃一些可以补充营养，但是吃太多其实会给身体造成一定的负担。每天最多可以吃1-3个人参果，最多不超过5个。人参果口感独特，鲜嫩多汁，不酸不涩，富含维生素C、B族维生素和硒、锌、钴、铁等微量元素，具有很高的食用价值。
注意:
糖尿病患者不宜吃甜人参果。人参果的果肉比较硬，不适合婴儿食用。
