冷，一切麻烦的根源！身体受冷，容易导致血行不畅、手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就看上去苍白没有生气。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的腹部就会长肥肉。所以，女人千万不能让自己的身体冷，暖养妙招，让寒气无处可逃
调理好脾胃
脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养，先调理好脾胃。
红糖小米粥
食材：小米、大米各50 克，红糖适量。
做法：
1、将小米、大米洗净。加入适量水大火煮沸后，转小火熬煮至米烂熟，加入红糖搅拌均匀即可。
2、红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量；
3、小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。
补血甜品
女人以养血为本，气血不足，唇白、脸黄、发枯、长斑，月经不调，腰背酸痛都会找上你。一款简单易做的甜品推荐给大家。
木瓜红枣莲子蜜
食材：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：
1、将红枣莲子加适量冰糖，煮熟待用；
2、将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸熟就可以啦。
花式吃姜
女生多吃姜不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
黑糖姜茶
黑糖是活血补血的，且含有很多微量元素，每天趁热喝一杯黑糖姜茶，特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候，顿时就感觉通畅啦。当然如果月经量大不建议喝哦，毕竟黑糖活血，容易造成月经量过大哦。
晒太阳
冬天的暖阳是上天给的礼物。在阳台上，迷迷糊糊的打个盹，不要太舒服了！晒的时候注意要让太阳晒到背部，我们的背上有很多的穴位，晒一晒，让它们暖起来，就好比在背上按摩了。
