牡蛎作为最常见的海鲜之一，营养价值也非常丰富，最重要的是富含锌和钙，而且生蚝的功效与作用最突出的是提高男性的性能力，但其实不仅仅是男性可以壮阳，女性吃牡蛎也可以有非常好的美容养颜效果。
一、男人吃生蚝的功效与作用
1、提高生殖能力
牡蛎最突出的一点就是富含锌。每100克牡蛎中含锌71毫克，是含锌量最高的天然食物。锌是维持男性生殖系统健康的重要营养素。缺锌会导致性功能障碍和前列腺肥大，所以男性吃生蚝的功效与作用最突出的就是提高生殖能力。
2.改善性功能
牡蛎富含促进激素分泌的精氨酸和锌，不仅能补血，还能提高男性性功能，对治疗阳痿有奇效，对胃痛、失眠、甲状腺功能减退等疾病有辅助治疗作用。
二、女人吃生蚝的功效与作用
1.改善贫血
大多数女性都有贫血，牡蛎富含铁和铜，对缺铁性贫血有非常好的治疗作用。此外，它们含有氨基酸和锌，能促进血液循环，对女性因供血不足引起的冷血和低血压有很好的改善作用。
2.美丽美丽
牡蛎还能防止皮肤干燥，促进细胞新陈代谢，防止黑色素成分和分解沉积的黑色素，有美白祛斑的功效。此外，锌对女性还可以抗衰老，也是合成人体抗氧化酶的必需元素，所以女性吃生蚝的功效与作用可以美容养颜。
3、孕期滋补
女性怀孕期间吃牡蛎也很滋补，有助于宝宝的大脑发育和细胞生长，还可以预防孕妇贫血，恢复体力。牡蛎中含有的牛磺酸还具有保护肝胆的作用，还可以防止妊娠期肝内胆汁淤积，所以男女食用牡蛎都是非常有益的。
