教你一招永不打呼噜,5个偏方及技巧(假装漱口/含橘皮)

教你一招永不打呼噜,5个偏方及技巧(假装漱口/含橘皮)

baike
有许多朋友最近问小编教你一招永不打呼噜的问题,那么小编收集整合后,今天为大家分享关于的解答,一起来了解一下吧!

睡觉打呼噜不仅会影响别人休息,还会对自己造成伤害。教你一招永不打呼噜,有五种偏方和手法,可以做一些动作练习,比如假装漱口或者伸出舌头,还有煮龙胆草当归,嘴里有橘子皮。

教你一招永不打呼噜

1.假装漱口

如果你想解除自己打鼾的困扰,希望你今天睡觉的时候不要打鼾。平时可以尝试做一些练习,比如可以假装漱口。不一定要把水含在嘴里,但要假装有水,也就是可以把脸颊鼓起来,然后再缩回去。这个动作做200次,让你的咽部有酸酸的感觉。

2.伸出你的舌头

平时也可以试着伸出舌头,日常生活中也可以。你可以尽力伸出舌头,然后收回,再尽力伸出。这个动作可以重复200次以上,但还是会让你的咽部有酸酸的感觉。

3、口含橘皮

睡前可以做这样一件事,就是把干净的橘子皮放在嘴里,不舒服的时候吐出来。这个方法可以在睡前10分钟做。

4、水煮龙胆草当归

还有民间偏方缓解打鼾。大家准备适量的龙胆草和当归,清洗干净,然后浸泡60分钟以上。换水后,他们把它们煮沸,然后用文火炖30分钟。药水放在碗里,然后他们继续做刚才做的事情。取出残渣继续煮。将两种倒入的液体混合服用两次。

5.向左或向右躺。

睡觉时会打呼噜,可以注意睡姿。睡觉的时候可以选择左边或者右边的位置。这种睡姿有助于防止打鼾。不要仰着睡。如果平时这样睡觉,可能会打呼噜。仰卧位会使气道变小,打鼾。

教你一招永不打呼噜技巧,除了以上这些方法,想要停止打鼾,还应该注意其他方面。对于肥胖者,要注意减肥,有助于减少打鼾。如果有喝酒的习惯,也可以少喝或不喝来缓解打鼾。也可以使用打呼噜工具来缓解打鼾。

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