夏天是吃杨梅的好时候，杨梅酸甜可口，营养丰富。相信大家知道杨梅的功效与作用后都会吃点杨梅，但是你需要注意不要吃太多。适量食用包括:健胃消食、减肥美容、补充营养、防癌等。，但也不要吃太多，以免引起上火、便秘等症状。
杨梅的功效与作用
1.健胃消食
杨梅吃起来酸酸甜甜的，因为含有多种有机酸和大量的维生素c，吃起来酸酸甜甜的，能促进唾液和胃酸的分泌，有很好的健胃消食的作用。夏天刚来，大家都没胃口。吃点杨梅缓解一下是很好的。
2、减肥美容
杨梅中所含的果酸可以阻止体内的糖分转化为脂肪，具有帮助减肥的作用。杨梅还含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，加速废物和毒素的排出。杨梅所含的维生素和花青素能抗氧化，延缓衰老的产生，防止皱纹和色素沉着，有很好的排毒养颜的功效。
3.补充营养
杨梅含有丰富的矿物质、维生素、纤维素，以及一定量的蛋白质、果胶、氨基酸、脂肪等。特别是含有钙、磷、铁等微量元素，远远高于其他水果。微量元素对人体非常重要。利用杨梅的新鲜来提高免疫力，对大家都有好处。
4.防癌抗癌
杨梅含有大量的维生素C、维生素B2等。，具有一定的防癌抗癌作用。氰苷和脂肪油也有抑制癌细胞的作用。此外，杨梅还能抑制大肠杆菌、痢疾志贺氏菌等细菌。比如痢疾、腹泻的时候，可以吃一点消炎、抑菌、防癌。
杨梅吃多了对身体有什么影响
1.生气
杨梅性温，适量食用不会上火，但吃多了，人就会出现上火的症状，如口腔溃疡、舌床软等。另外，现在正好是夏天，大家的身体都是燥热的，吃杨梅会加重上火的几率。容易上火、痰多的人不适合吃杨梅。少吃，饭后多喝水，降火。
