“人可以三天不吃东西，但不能一天不喝水”。水作为生命之源，其重要性可见一斑。但很多人只知道一天喝八杯水，却不知道正确的饮水时间，导致解渴效果不佳，体重下降。所以最好参考8杯水正确喝水时间表。合理安排饮酒时间可以让人更健康。
8杯水正确喝水时间表
第一杯水是6:30
早上起床是一件坏事，而且经过一夜的消耗，人体也处于虚弱缺水的状态，所以早上喝一杯温水是很好的补水方式，也是排毒的最佳时机。早上一杯温水有助于排出体内毒素，也有助于减肥。
第二杯水是8:30。
这个时候是一天工作的开始，人即将进入紧张状态，容易发生脱水。可以用一杯温水来舒缓神经，更好的进入工作状态。
11:30的第三杯水
干了一上午，人也饿了。为了避免午餐吃得太多，我们需要喝一杯水来减少进食。同时，中午也是心脏排毒的时间。多喝水也有助于身体排毒，所以也是8杯水正确喝水时间表的重要组成部分。
第四杯水是13:30
午休时，醒来需要喝一杯水，可以快速驱散朦胧的睡意，提神醒脑，更好地开始下午的工作。
15:30第五杯水
这个时候是人体最累的时候，容易睡着。正是喝下午茶的时候。减肥的话，当然不要吃东西，喝一杯水就好，可以提神醒脑，加速小肠排毒。
第六杯水17:50
该下班了，一天的工作即将结束。下班前喝一杯水可以缓解身体的疲劳，也可以增加饱腹感，让人不会觉得太饿。
第七杯水是19:00
这个时候是人体新陈代谢最旺盛的时候。喝一杯水不仅可以补充水分，让晚餐更好吃，还可以减少体内脂肪的堆积，促进血液循环，给身体排毒，对身体非常好。
21点第八杯水
晚上9点是8杯水正确喝水时间表的最后一杯，所以9点以后不要喝水，不然早上醒来容易水肿。一般不建议睡前半小时到一小时喝水，所以21点喝水非常合适，还能防止血液变稠。
