运动对身体有很多好处，可以帮助身体提高免疫力。总的来说就是要减肥塑形，要健康生活。可以选择有氧和无氧运动。爬楼梯和蹲下是目前比较流行的运动方式，但是爬楼梯play和深蹲play的区别很多人不知道它们在方式、效果、难度、性质上都有本质的区别，你可以根据实际情况来选择。
爬楼梯paly和深蹲paly的区别
1.不同的方法
爬楼梯需要前后脚的动作来锻炼，按照平时爬楼梯的方式就可以了，而蹲起则需要双脚同时动作，受力点、身体高度、位置都需要更专业的指导。
2、效果不同
爬楼梯和玩耍的锻炼方法可以增强心肺功能，增加下肢肌肉的力量。深蹲paly更倾向于关节训练，有利于增加大腿肌肉和臀部的核心力量。
3、难度不同
爬楼梯的难度paly不大，身体能吃的更好，身体的负担也比较小。但是深蹲打法涉及的力量是多方面的，难度更大，强度更大，需要长期循序渐进。
4.性质不同
爬楼梯游戏是一种有氧运动，可以持续很长时间，消耗的能量也比较少。但深蹲打法是无氧运动，更倾向于提高肌肉质量。
以上四点是爬楼梯play和深蹲play的区别。我们可以在平时的运动和锻炼中根据自己的实际需要来做。想燃脂减肥的可以选择爬楼梯、打球等有氧运动，想锻炼肌肉、增加核心力量的可以选择深蹲打球等无氧运动。
