揉脚筋的好处 揉脚的方法

揉脚筋的好处 揉脚的方法

baike

中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。 脚,行气血,联脏腑、通内外,不同的部位分别投射着五脏六腑。人身上筋很多。脚部的筋越软,人就越长寿!把脚部的筋拉软,不仅能够变得强壮,延年益寿,而且还能够改善人不好的脾气。

脚——人体健康总根

人有四根,分别是鼻根、乳根、耳根、脚根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。

 这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点,是人健康的总根。

人的筋之根就在脚部,治病要治根,养生也要调根。因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!

光在足底就有136个穴位反射区,分别对应人体的五脏六腑,这个理论比较复杂。简单说来,经常双脚互打,相当于在调理全身五脏六腑。

揉一次脚,胜泡十次脚

脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。

尤其在冬天,双脚互打更是不可缺少,因为“百病从寒起,寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后,发现比热水泡脚还要实惠,揉一次脚,胜过十次泡脚!

当然,拉脚部的筋有很多方法,但和舞蹈家一样的拉法则不适合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉脚板底的脚筋。

方法

可以端坐着揉,也可以躺在床上揉。

脚面有个凹陷,一般的情况根本刺激不到。这也就是按揉比泡脚效果好的原因。

在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过,这些都要拍打到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。

按揉数量没有要求,就是发热、经络舒服为准。用指腹,不要用指甲刮。

标签: 方法