跳绳更有趣，更受青少年和老年人的欢迎。另外，跳绳是一种高效的减脂运动，所以在减脂圈也很受欢迎。跳绳1000下能消耗多少卡路，具体摄入的热量因人而异，因为每个人的体质不同，消耗量也不同，一般在105卡以上。
每个人的体质不同，跳绳1000次所用的时间不同，消耗的热量也不同。如果你一分钟跳绳200次，每小时可以消耗1300卡路里，也就是每分钟21卡路里。跳1000次大概需要5分钟，所以跳过1000次可以消耗105卡路里左右。
跳绳是现在很多女性朋友喜欢的运动，不仅可以强身健体，还可以减肥。跳绳是一项有氧运动，而持续跳绳的主要能量是脂肪而不是糖，所以可以燃烧体内大量的脂肪，对减肥降血脂有积极的作用。跳绳还可以使血液获得更多的氧气，保持心血管系统的强壮和健康。
跳绳消耗数千卡路里的热量和其他优异的健康益处，使这项活动成为许多人减肥和锻炼的选择。跳绳1000次能消耗多少千卡热量，跳绳半小时能消耗多少热量？大多数人每次中速跳绳都会燃烧100-190千卡热量。大部分人跳绳半小时，消耗热量约310-560卡。
跳绳消耗的千卡热量会取决于你的体重、强度和运动时间。一个体重60公斤的人慢慢跳绳10分钟，会燃烧92000卡热量。一个90kg的人，快速跳绳10分钟，会燃烧19.4万卡路里。
跳绳是一项非常方便的运动，你只需要一根小绳子就可以锻炼身体。而且不受场地和天气的限制。跳绳虽然简单，但是花样繁多，还可以和朋友一起玩的很开心。
跳绳半小时消耗350卡路里左右，跳绳十分钟消耗110卡路里左右，相当于跑了1.5公里。跳绳每周不应少于4次，但不能超过6次。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，过少无法达到健身的效果，过度训练超过两小时也会使身体极度疲劳。
