我们都知道泡脚有很多好处。它不仅可以帮助我们缓解疲劳，还可以帮助我们排出体内的水分。那么泡脚祛寒湿最好的方法是什么呢？其实我们只需要补充一些生活中常见的物质，如辣椒、生姜、当归、艾草等。
泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出
1.辣椒
花椒虽然是无知者调料，但也是无知者中药，属于热性食物。吃花椒不仅可以帮助我们缓解牙痛，还可以用花椒煮的水泡脚，可以帮助我们促进血液循环，让体内的湿气和寒气尽快排出。同时，用花椒泡脚也可以帮助我们治疗脚气。
2.精力
生姜是驱寒的好食物。冷的时候喝一碗姜水可以帮助我们驱寒。同时，生姜泡水还能让我们身体出汗，消除疲劳。睡觉前把生姜泡在水里，可以让我们都暖和起来，帮助我们祛除湿气和寒气。
3.当归
当归有活血理气的作用。在我们的脚上加入一点当归，可以帮助我们的新陈代谢加快。同时，当归水可以促进我们体内的血液循环，帮助我们快速排出体内的寒气和湿气。如果我们在雨中受凉，也可以泡当归水，有很好的驱寒效果。
4.苦恼
用艾草泡脚还可以起到散寒温经的作用，因为艾草可以帮助我们驱散体内的寒气，然后帮助我们疏通经络，促进身体的血液循环，这样艾草不仅可以调理阴阳，还可以达到祛湿驱寒的效果。
泡脚对排出我们体内的湿气和寒气有非常好的作用，但是泡脚的时候一定要控制好温度和时间。太热和太冷不仅没有效果，反而对我们的身体有害。所以泡脚的温度最好在35-45度之间，时间最好控制在半小时左右。水凉了，一定要及时补充水分。
