坐骨神经痛、腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病等。都成了长期在办公室工作的人的常见病，尤其是坐骨神经痛，疼痛更加剧烈，动不了。它的病因比较复杂，下面还有坐骨神经痛的疼点图，我来教你找痛点。
坐骨神经痛的疼点图
沿着坐骨神经通路、腰部、臀部、大腿后部、小腿后外侧和脚外侧的疼痛症状。
坐骨神经是人体内最大的神经，起源于腰骶部的脊髓，由腰4-腰5和骶1-骶3的神经根组成。它穿过骨盆，穿过坐骨孔，到达臀部，然后沿着大腿后侧下降到脚外侧。掌管下肢的感觉和运动。
坐骨神经痛的早期症状是下肢疼痛、麻木，一般为单侧，灼痛、刀样神经痛。咳嗽或用力时疼痛加重，夜间更痛，疼痛无法行动。
导致坐骨神经痛的原因
腰椎间盘突出是坐骨神经痛最常见的原因，还有长期姿势不正确、驼背等。会导致腰椎间盘突出。还有腰骶神经根炎、腰椎管狭窄症、盆腔肿瘤、外伤、梨状肌综合征、糖尿病等等，所以当坐骨神经痛发生时，大家要积极治疗，明确病因。
缓解坐骨神经痛的方法
1、发作期间不要睡硬板床，注意保暖，休息，室内环境干燥通风。
2、卧床休息3-4周，部分患者可自行缓解。
3、口服止痛药，维生素B族，短期皮质类固醇，也有利于恢复。
4.平躺，抱住患侧大腿，抬起小腿，慢慢伸直膝关节，感觉后腿肌肉有轻柔的牵拉感，停留10秒钟放松，重复5-10次。
5、热敷可以放松肌肉，缓解疼痛。必要时可采用超声波、短波等物理治疗方法。
