前列腺的健康状况对男性来说非常重要，但是很多朋友对它的重视程度不够。如今，前列腺疾病是困扰男性的一大健康问题。日常生活中也有很多保健方法。在这里，我们可以教你自己按摩前列腺十种手法图解保养男性前列腺，减少疾病的可能性。
自己按摩前列腺十种手法图解
1.按摩丹田穴
整个下腹部位于脐下约三英寸处。首先躺在床上，双手交叠按住小腹，然后轻轻左右旋转并按压揉捏各30次。力不能太大或太快。
2、按摩耳穴
双耳的耳面有很多穴位，可以对应人体各个部位的器官。平时对耳朵上的穴位轻轻按摩，每天至少三次，每次至少两分钟，对生殖系统有很好的保健作用。
3、按摩银辉穴
保持仰卧屈膝的姿势，然后双手掌心慢慢搓合，用食指轻轻按摩穴位20次，早晚各一次，有利于气血运行，可缓解前列腺充血。
4.按摩脚部穴位
我们的脚底也有很多种穴位，对应着各个器官。我们可以每天早上搓足底4分钟左右，长期坚持有很好的保健作用，还可以改善慢性前列腺疾病。
5.按摩身体穴位
平躺在床上，双手按在腹部，用手指尖轻轻按摩小腹肾精运行区，从盲俞穴至横骨穴来回推揉，再沿腹股沟阴道器向下推揉，再顺着肾脏方向，至骶尾部来回推揉，约50次。
6、按摩精囊
前列腺在膀胱和精囊之间。一般来说，射精是指前列腺液通过精囊和射精管流出。按摩的时候可以用手指按摩精囊的部位，然后沿着前列腺两侧慢慢按摩。
7.揉揉大腿部内侧。
先用右手手掌摩擦左大腿部内侧，从大腿根部向下至内踝上方3寸处，不要离开腿部，来回按摩至大腿根部一次，共50次。然后换左手从右大腿根部到内踝内侧摩擦右大腿内侧3寸，按压50次。
8.拍打腰椎
俯卧，然后将手臂转到身后，右手拍打腰椎，左手拍打骶骨。双手需要交替做，一只手需要拍50下。
9.按摩肚脐下的中线
仰卧，双手按在两侧腰部，然后向肚脐和腹部方向用力。两拇指需沿肚脐下中心线不断推揉，然后来回50次。
10.按摩前列腺
侧卧，然后戴上手套，涂上润滑剂，将手指轻轻伸入肛门4-5cm，可通过直肠前壁触及前列腺。先按摩左右两侧，一边由外向内按压3-5次，然后沿着前列腺中间从上往下挤压。如此反复，前列腺液就会从尿道顺利滴出。
