上厕所的时候,有些事情不顺利,大家都想缓解这种情况。饮食上,吃一些含纤维素的水果,有助于促进肠胃蠕动。在一吃就拉屎的水果中,有火龙果、梨等9种水果最怕便秘,有助于促进肠胃蠕动,缓解大便干燥。
一吃就拉屎的水果
1.火龙果
对于便秘的人来说,火龙果还可以帮助缓解便秘。可以帮助润肠通便。含有水溶性膳食纤维,有助于肠道蠕动,可以帮助我们排便。还含有大量的水分,可以使大便干燥,缓解一些。
2.猕猴桃
猕猴桃在生活中也有食用,而且富含膳食纤维,有助于通便,而且含有一定的水分,对缓解大便干燥和改善便秘也有帮助。可以榨汁,饭后喝一杯,帮助肠胃蠕动。
3.皮尔斯
如果想缓解便秘,可以吃梨,梨有通便、利尿、降血压的功效。梨富含水分,是有原因的。既能补充营养,又能帮助促进消化。
4.草莓
草莓有改善便秘的优点,富含纤维素和果胶。草莓中含有的水分和纤维素有助于软化大便,帮助排便,但含有酸性物质,不宜过多食用。
5.香蕉
香蕉有润肠通便的作用,其中含有可溶性膳食纤维果胶,有助于促进胃肠蠕动。但是,香蕉的选择要注意。只有成熟的香蕉才有这样的作用。熟香蕉中含有的一些物质有助于润肠通便。如果吃不熟的香蕉,也可能造成大便排出不良。
6.苹果公司
苹果在日常生活中很常见,每个人都可以吃。它们含有膳食纤维、果胶等成分,能有效促进肠道蠕动,其营养成分非常丰富。吃苹果好处多多,便秘患者可以每天吃一个,最好是带皮的。
7.木瓜
木瓜可以帮助缓解便秘,有通便的作用。一天可以吃半个木瓜,其中还含有大量的水分,可以使干燥的大便容易排出体外。
8.葡萄柚
也是可以帮助缓解便秘的水果之一。它含有大量的膳食纤维,有助于我们的肠胃蠕动,可以帮助治疗便秘。而且水分多,营养价值也比较高,但性寒,不宜多吃。小心肠胃损伤。
9、樱桃
樱桃含铁量很高,经常食用樱桃有助于增强体质。适当食用樱桃有助于治疗便秘,并含有一定的纤维素。但需要注意的是,樱桃食用过量,可能会引起身体不适,比如腹胀。
一吃就拉屎的水果,其实一定程度上对缓解便秘是有帮助的,但是除了水果,还可以吃一些蔬菜。
便秘最怕的三种蔬菜
无论是白萝卜还是胡萝卜,生吃还是熟吃,都有很好的通便作用。萝卜含有丰富的干扰素,具有抗病毒、抗癌的作用。如果发生便秘,适量食用还可以帮助降低人体的胆固醇。.....