1.位置
任督二脉位于人体的中线，从银辉点延伸到头顶。任脉的起点是银辉穴，它贯穿阴部、腹部、胸部、咽喉，最后汇入口和鼻。督脉的起点是穴，它贯穿脊柱，最终汇入大脑。两条静脉的交点在人体脊柱的正线上，距离银辉点约4个椎体。
2.功能
任督二脉在人体经络系统中起着重要的调节作用。任脉主要调节人体的气血、阴阳。督脉主要调节人体的神经系统和内分泌系统。气血，阳，阴，两脉交汇处的神经系统都得到恢复和平衡，从而促进健康。
3.保健方法
任督二脉的保健方法主要是调息、冥想和按摩。具体方法如下:
1)调节呼吸:深呼吸有利于调节经络，促进血液循环。可以坐在舒适的位置，深呼吸几次，然后慢慢吐气几次，重复多次。
2)冥想:冥想有助于放松身心，促进任督二脉的恢复与平衡。
3)按摩:可以用手指或按摩棒轻轻按摩任杜尔脉的穴位，有助于促进穴位的通畅，调节身体的气血循环。
通过以上保健方法，促进任督二脉的正常运行，增强机体免疫力，预防和减轻疾病。
