摘要:凯格尔运动对某些人有益，但也有一定的危害。
1.过度运动
有些人为了追求效果，在凯格尔运动时往往用力过猛，导致肌肉疲劳、酸痛，甚至受伤。尤其是对于没有经验的人来说，过度用力可能会对身体造成不可逆的伤害。
2.不正确的执行
凯格尔运动需要准确的姿势和正确的呼吸方式才能发挥最大的效果。但很多人不知道正确的执行方法，可能会误解或错误地进行凯格尔运动，导致效果不佳甚至适得其反。
3.忽略其他运动
有些人痴迷于凯格尔运动，而忽略了其他的体育锻炼方式。凯格尔运动虽然对盆底肌肉有很好的作用，但是其他肌肉群也需要运动来保持全身健康。过于注重凯格尔运动可能会导致其他肌肉群的退化，从而影响整体的身体素质。
