小米粥是一种传统的健康食品，但是在煮小米粥的过程中，我们需要注意不要放三样东西，否则会影响小米粥的食用效果。
1.乳制品
做小米粥时，应避免奶制品，如牛奶、酸奶等。因为乳制品中的蛋白质和钙会与小米中的营养物质发生反应，从而降低小米粥的保健价值。此外，乳制品的酸碱性会影响小米的蒸煮时间，导致粥的口感不佳。
2.碱性食物
小米粥中不宜放小苏打、小苏打等碱性食物。碱度过高会增加小米粥的酸碱度，容易阻碍肠胃的消化吸收，影响人体健康。所以煮小米粥的时候，要尽量避免添加碱性食物。
3.辛辣食品
辣椒、花椒等辛辣食物也不适合小米粥。这些食物有刺激性，容易引起消化不良，还可能引起肠胃不适。另外，辛辣食物会破坏小米中的一些维生素和矿物质，降低小米粥的营养价值。
综上所述，在小米粥的制作中要注意不要放乳制品、碱性食物和辛辣食物，以保证其健康的营养价值和良好的口感。
