生活中，很多小伙伴不知道含硒第一名的水果?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

摘要:含硒第一名的水果是巴西坚果。

1.坚果

巴西坚果是一种硒含量极高的水果。每100克巴西坚果含硒量约1917微克，远远超过其他水果。硒是一种重要的微量元素，对人体健康有重要影响。

巴西坚果不仅富含硒，还富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。适当食用巴西坚果可以增强人体免疫力，抗氧化，预防心血管疾病，促进皮肤健康。

2.猕猴桃

猕猴桃是含硒量高的水果之一。每100克猕猴桃含硒约34微克。猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素E、纤维等营养物质，具有抗氧化和美容养颜的功效。

3.苹果公司

苹果是一种广泛食用的水果，每100克苹果中含有约2.6微克的硒。虽然硒含量比较低，但苹果含有丰富的维生素和矿物质，具有促进消化、保护心脏、增强免疫力的作用。

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