摘要:减肥时不建议吃玉米，因为玉米热量高，含淀粉和糖分多，容易导致体重增加。
1.玉米热量高。
玉米是一种热量很高的食物，每100克玉米的热量约为96千卡。减肥期间，控制热量摄入是关键。热量过多会导致身体能量摄入超过消耗，从而形成脂肪堆积。
所以减肥时不建议大量吃玉米，以免摄入过多热量，增加减肥难度。
2.玉米含有更多的淀粉。
玉米含淀粉较多，淀粉是一种碳水化合物，很容易转化为脂肪储存。减肥期间，要尽量减少碳水化合物的摄入，以促进体内脂肪的消耗。
但玉米中淀粉含量高，摄入过多会使减肥效果变差，甚至导致体重增加。所以减肥的时候要尽量避免吃玉米。
3.玉米含糖量更高。
玉米含有一定量的糖。吃多了会导致血糖升高，进而刺激胰岛素分泌。胰岛素的分泌会促进脂肪的合成和储存，增加体重。
为了减肥成功，我们应该尽力控制血糖的上升，减少脂肪的合成。所以减肥期间不建议吃太多玉米，以免糖分摄入过多，影响减肥效果。
