1.维生素B6
失眠最怕三种维生素
维生素B6可以帮助身体产生血红素和维生素D，但如果摄入过量，会导致失眠。过量的B6会引起神经系统兴奋，导致焦虑和失眠。虽然B6对健康非常重要，但我们需要注意摄入量。
2、维生素c。
维生素C对身体有好处，可以帮助我们提高免疫力，保护心血管健康。但如果睡前摄入过多的维生素C，会增加肾脏的排泄量，导致晚上需要频繁上厕所。这提醒我们，如果睡前服用维生素C，要确保适量服用，不要过量。
3.生育酚
维生素E是一种抗氧化剂，可以保护我们的大脑和身体免受自由基的侵害。但如果服用过多，会引起身体不适，包括失眠。这是因为维生素E是一种令人兴奋的化学物质，会影响人的大脑活动，导致失眠。
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