摘要:腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，睡眠姿势是否正确对于预防和缓解腰椎间盘突出症非常重要。本文介绍了几种适合腰椎间盘突出患者的正确睡姿，希望能给腰椎间盘突出患者带来帮助。
1.侧卧睡姿
侧卧是非常适合腰椎间盘突出患者的睡姿。患者可选择右侧或左侧卧，双腿微曲，保持脊柱正常自然弯曲。可以在腰下垫一个厚度合适的枕头，保持腰部正常弯曲。
2.就眠位置
趴着睡是缓解腰椎间盘突出症状的有效睡姿。患者可俯卧在床上，腹部贴地，头部略枕，用枕头或手支撑下巴，保持颈椎自然伸展。腿部可自然伸直或轻微弯曲，减轻腰椎压力。
3、仰卧睡姿
仰卧是一种能使整个脊柱得到充分休息的睡姿。病人可以仰面躺在床上，双腿微微弯曲，双膝并拢。头部可以用合适的枕头，保持颈椎正常弯曲。这种睡姿可以有效分散腰椎的压力，缓解腰椎间盘突出的症状。
